Beweegweek : ouderen blijf vooral bewegen!

De Nationale Beweegweek van 18 t/m 22 mei is hét landelijke initiatief van het Nationaal Ouderenfonds waarbij bewegen wordt ingezet als middel tegen eenzaamheid. Tijdens deze week openen sportclubs, welzijnsorganisaties en buurthuizen hun deuren voor ouderen.

Door het hele land zijn er laagdrempelige activiteiten waar ontmoeting centraal staat. Of je nu zelf mee wilt doen, iets wilt organiseren of je (sport) organisatie wilt inzetten.

Waarom een beweegweek ?
Veel ouderen willen graag actief blijven, maar weten niet altijd waar ze terechtkunnen. Of ervaren drempels om ergens alleen binnen te stappen. In deze week wil men vooral het lokale aanbod meer zichtbaar maken en zo barrières wegnemen. Bewegen is ook een middel om nieuwe contacten te leggen en de eenzaamheid te verminderen.

Richtlijnen
In 2017 heeft de gezondheidsraad richtlijnen voor het stimuleren van bewegen van ouderen ontwikkeld. Samengevat: beweeg minstens 150 minuten per week op matig intensieve inspanning. Bijvoorbeeld wandelen en fietsen en verspreidt dat over verschillende dagen.

Advies: twee keer per week langer, vaker of intensiever actief zijn met activiteiten die de spieren en botten versterken. Voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. Maar vooral: voorkom veel stilzitten.

Ontstaan
De Nationale Beweegweek ontstond in 2020 tijdens de coronaperiode. In een tijd waarin ontmoeting nauwelijks mogelijk was, bracht de organisatie ouderen letterlijk vanaf hun balkon in beweging. Wat begon als een uit nood geboren initiatief groeide uit tot een jaarlijks terugkerend landelijk evenement waarin honderden activiteiten plaatsvinden en duizenden ouderen deelnemen. Volgens het RIVM haalt de helft van de Nederlandse bevolking, en dus niet alleen ouderen,  de geadviseerde richtlijnen niet.

Klik om mee te bewegen:
https://beweegweek.ouderenfonds.nl/activiteiten/